[...] stwierdził, że było to naciągnięcie tricepsa. Przpisano mi metypred anapran500 mydocalm50 i maść butapirazol, leki brałem miesiąc i po przerwie czułem poprawę siłową jak i brak bólu.Byłem jeszcze u ortopedy - sprawdził ( od boku ramienia ) czy wszystko dobrze z trójgłowym i ocenił, że struktura mięśniowa i szkieletowa jest w prawidłowym [...]
[...] tania i w wiele miejsc no i bac przytylam 2 kg potem juz poszlo z gorki i kolejne 2 potem wyjazd nad morze i kolejne 2 takze chciałabym wrocic do swojej poprzedniej wagi jakies 55-57kg w ktorej sie najlepiej czuje. Problemów jest kilka. Po pierwsze jestem bulimiczka w czasie rekonwalescencji. Po drugie co sie wiąże z pierwszym mam [...]
[...] o tym zawodniku Brazilian Top Teamu? Bez wątpienia jest to mocny i bardzo dobry przeciwnik, ma bardzo dobry parter, często atakuje nogi. Będzie dobry pojedynek. Jest już jakaś strategia na tę walkę? Mocną stroną pana umiejętności jest bez wątpienia BJJ, ale czy spróbuje pan właśnie z Brazylijczykiem zmierzyć się w parterze? Startegia jest [...]
[...] go ułożyłam, a nie mam w tym zupełnie doświadczenia i potrzebnej wiedzy (zdaję sobie sprawę, że zawiera pewne "błędy". chciałabym też zacząć robić A6W, a wydaje mi się, że jak dołączę jeszcze A6W, to nie dam rady... chciałbym prosić Was - bo zapewne jesteście bardziej obeznani w te klocki ode mnie - o ułożenie dla mnie nowego planu. dysponuje [...]
"Nie stać mnie." Proste i oczywiste. Mnie również. Zamiast jednak podłamać się i rezygnować ze sportu jakim jest armwrestling, postanowiłem zrobić swój własny, może amatorski, może gorszy, ale jednak swój i zawsze jakiś. W tym temacie będę instruować Was, jak zrobić sprzęt przydatny w armwrestlingu. Jeśli tylko będzie to możliwe, spróbuję pokazać [...]
[...] hantla siedzac 12/10/8 (17,19,21) II Trening Barki Wznosy sztangielek bokiem w gore 3x 12/12/10 (11/11/13) - to bardziej rozgrzewokwo , bo nie wiem czemu ale to ćw mi jakoś nie wchodzi :// Wyciskanie sztangielek 4x 12/10/10/8 (17,17,19,21kg) Tutaj roznie , zawsze cos na przod barku , podciaganie sztangi wzdloz tulowania ,lub wyciag wzdloz [...]
Witam, trzecia w życiu redukcja i jak zwykle do dupy Ja to już sam nie wiem czy to aby jest w ogóle możliwe bym zszedł do porządnego poziomu BF(ok 10%). Redukcję ciągnę już drugi miesiąc, obcinając lekko kcal z węgli aby doprowadzić do "bardzo Low Carba". Z 80 kilo zbiłem co prawda do ok 77, ale cholera wie ile w tym jest wody(podejrzewam, że [...]
[...] roku temu coś zaczęło mi stukać w klatce piersiowej, a dokładnie w okolicach prawego płuca. Połączone było to z lekkim bólem emanującym zarówno na przód klatki piersiowej jak i na plecy. Poszedłem do lekarza myśląc, że to może zapalenie płuc. Było to w listopadzie, akurat miałem katar. Lekarz stwierdził, że są szmery w prawym płucu. Dał [...]
[...] spalanie wymaga cierpliwosci, a za bledy w postaci rozleniwienia i zasiedzenia w domu trzeba zaplacic teraz sroga cene w postaci wylanego potu. Chcialbym jednak wspomoc sie jakims w miare naturalnym suplementem. Naczytalem sie sporo na tym forum o slabym dzialaniu l-karnityny. Stosowalem ja przez 3 miesiace podczas wakacji, z czego 1,5 miesiaca [...]
[...] Kiedyś bardzo dużo ćwiczyłem i było ok.. ale to było 3 lata temu.. później kontuzja( połamana dłoń ).. długa przerwa.. praca.. bla bla bla.. i zaniechałem treningów. No ale jak widać na załączonym zdjęciu jest tragicznie I czas coś z tym zrobić. W obecnej chwili jestem w fazie masakrycznych zakwasów mimo ,że pierwsze treningi były bardzo [...]
[...] czy "nie wziąść". Nie chciał ryzykować. Jednak się przełamał ... . Zamówił sobie 10 strzałów winstrolu i 15 omadrenu. Od zakupienia zastanawiał się miesiąc czy ma zrobić tak jak podpowiada mu zdrowy rozsądek "NIE BIERZ TEGO" czy postapić na odwrót. Ale jednak nie posłuchał tego pierwszego... . Był świadomy ryzyka, ale cos było o dniego [...]
Witam, poprzednie konto niestety zostało zbanowane, admin także nie potrafi odbanować konta, więc założyłem nowe. Pytanie oklepane jak tylko można... Ankieta: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 91 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 (napięte motyle i wciągnięte powietrze; jestem niski dlatego też obwód nie jest imponujący) -udo: 67 -talia: pas: [...]
[...] day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever.” Witam wszystkich w moim dzienniku! Mam na imię, jak zreszta wskazuje nick - Paweł. Moja przygoda z silownia zaczęła sie w grudniu, więc jestem bardzo świeży i dopiero zaczynam ogarniać temat :) Przez całe życie byłem [...]
[...] tematow oraz artykulow o dietach i treningach postanowilem wziasc sie porzadnie za siebie i zmienic swoja dotychczasowa sylwetke. Dzieki licznym poradom zarowno moderatorow jak i forumowiczy przez ostatni miesiac zgubilem 8kg i z duzego tucznika zmienilem sie w troszke mniejszego (ale nadal tucznika:( ). Doszedlem do wniosku, ze jak juz cos [...]
[...] 2011r doznałem dosyć poważnego urazu na meczu mianowicie złamania nogi z naderwaniem więzadeł w lewym kolanie +skręcenie stawu skokowego z pękniętym śródstopiem jeszcze jakieś tam pierdoły ale nie pamiętam dokładnie diagnozy. Od tamtego czasu praktycznie nic nie robiłem w sprawie piłki czy innych sportów. Oczywiście o rozpoczęciu tego sezonu [...]
GLODCIS: gdzie tu jest jakas sprawiedliwosc? kasujesz mojego posta, w poscie o doladowaniu kart sie pytasz czy kasowac chociaz tamten post tak samo narusz 1 punkt regulaminu! Zostaw ten post dzisiaj moze ktos z forumowiczow skozysta i przeznaczy zarobiona kasiorke na hantle, odzywki albo datek dla trenera:) Regulamin kozystania ze sposobu:) Pkt. [...]
[...] po rocznej przerwie wracam na siłownię. Do tej pory ćwiczyłem półtora roku całkiem na sucho z fajnymi efektami i zaczął mi się porządny zastój. Teraz właśnie nie wiem, jak będzie po przerwie, ale nie mam za bardzo czasu, żeby się przekonać, bo zależy mi na tym, żeby w przeciągu miesiąca w miarę wyraźnie nabrać masy pośrodku klatki i w [...]
W Swiecie kulturystyki srodki przeciw bulowe sa BARDZO popularnie .... Nie wiem czy wiecie ale ja slynne z "nienawisci " o systemu jaki panuje na swiecie jezeli chodzi o KULAWA MEDYCYNE 21 WIEKU. po prostu mnie ponosi ze ludzie nie maja rozumu w glowie i obojetnie co jest zaraz ida do lekarza.Daltego tez mowia ze sprzedaje zielonki ....nei majac [...]
[...] poranka w szpitalu nie zmarł żaden z rannych policjantów; mieliśmy złe informacje ze szpitala. Oznacza to, że bandyci zabili jednego funkcjonariusza, a nie trzech - jak podawano wcześniej. W nocy miała miejsce strzelanina pomiędzy antyterrorystami, a bandytami w podwarszawskiej Magdalence. Przestępcy obrzucili policjantów granatami. [...]
[...] pytam... Ale od czego tu zacząć, mhh.. Więc może sie przywitam najpierw :) Cześć, otóż mam zamiar chodzić na siłownie (taką z kumplami w piwnicy hantle, sztanga, ławeczka) i jak wiadomo jako zielony w tym temacie szperam po forach- rożnych mądrych artykułach, ale im więcej czytam tym więcej pytań mi się nasuwa. Jak na razie doszedłem do wniosku, [...]
Mpawelm - "Pain is temporary" - dziennik
